Mit Achtsamkeit und Struktur zur Leichtigkeit – Zeitmanagement, Kommunikation & Basenfasten in Spanien Bildungsurlaub

Unsere heutige Arbeits- und Lebensweise ist geprägt von hohem Tempo, ständiger Erreichbarkeit und zunehmendem Stress. Die Folgen zeigen sich nicht nur individuell in Form von Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Konzentrationsmangel – sie betreffen auch unser soziales Miteinander, die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und langfristig sogar die Wirtschaft.

In unserem Bildungsurlaub in Spanien verbindest Du körperliche Regeneration durch Basenfasten und Bewegung mit einer tiefgehenden Auseinandersetzung mit gesellschaftlich relevanten Themen wie Ernährung, Selbststeuerung und Kommunikation. Die mediterrane Umgebung unterstützt Deine persönliche Reflexion und Erholung.

Ziele

• Entwicklung individueller Strategien für einen gesunden, ressourcenschonenden Lebensstil trotz Berufsalltag.
• Förderung der gesellschaftlichen Gesundheitskompetenz durch Wissen, Austausch und ganzheitliche Praxis.
• Stärkung der kommunikativen und sozialen Kompetenz für ein besseres Miteinander in Unternehmen und Gesellschaft.

Inhalte

• Gesellschaftlicher Blick auf Ernährung und Arbeit: Wie beeinflusst unsere moderne Lebensweise unsere Gesundheit – und was bedeutet das für die Arbeitswelt?
• Basenfasten & Alltagsküche: Tägliches basisches Kochen als Schlüssel zur Regeneration – leicht umsetzbar auch im Berufsalltag.
• Bewegung & Vitalität: Wanderungen und Bewegungsimpulse zur Förderung von Konzentration, Leistungsfähigkeit und seelischem Gleichgewicht.
• Selbst- und Zeitmanagement: Vom Aufschieben zur Umsetzung – Tools wie das Pareto-Prinzip oder die ALPEN-Methode helfen Dir, Deine Prioritäten neu zu ordnen.
• Wertschätzende Kommunikation: Für mehr Klarheit, Sympathie und Kooperation im (Arbeits-)Alltag.
• Achtsamkeit & Selbstführung: Übungen zur mentalen Balance und zur Entwicklung einer gesunden, nachhaltigen Lebensweise – privat wie beruflich.

Zielgruppe

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die…

• gesundheitliche Beschwerden ganzheitlich angehen möchten,
• sich mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag wünschen,
• reflektiert mit ihrer Zeit, Ernährung und Kommunikation umgehen wollen,
• sich für gesunde Lebensweisen und ihre Wirkung auf Gesellschaft und Arbeitswelt interessieren.

Wichtige Hinweise

• Die Durchführung von 3 Entlastungstagen vor Beginn ist wünschenswert. Der Zugang zu einem Vorbereitungs-Kurs (online) wird einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail bereitgestellt. Eine Liste der mitzubringenden Utensilien wird im Kurs bereitgestellt.
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.
• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche, einschließlich des Umgangs mit Küchenutensilien, erfolgt auf eigene Gefahr.
• Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen

• Schwangere oder Stillende
• Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie
• Krampfleiden (z. B. Epilepsie)
• Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)

Die Seminarzeiten

Sonntag (kein BU): Anreise ab 10:00 Uhr möglich, Beginn um 17:00 Uhr

Montag bis Donnerstag: von 08:30 – 16:00 Uhr (Kernzeiten)

Freitag: von 08:30 – 13.00 Uhr >> Abreise auch am Samstag bis 11:00 Uhr möglich

Rahmenbedingungen

• Zuzüglich:
  • Anreisekosten und ggf. etwa 40 € für Transfer zu den Wanderwegen.
  • Zimmer mit Doppelbett, eigenem Bad und Küchenzeile
    • PREIS: 648 € p. P. für 6 Nächte in DZ zur Einzelnutzung + Verpflegung all-inklusive(bereits reserviert)
    • Vollverpflegung ist überwiegend in Bio-Qualität – pflanzlich, laktosefrei, glutenfrei mit belebtem und strukturiertem Trinkwasser, Tees und Heilerde und Schüsslersalzen.
    • Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea, nur 20 Minuten zu Fuß vom Meer entfernt. Bitte wende Dich wegen der Unterkunft UNBEDINGT DIREKT an die Organisatorin: Elena Jenike.
    • Bei Doppelbelegung: 405 € p. P. für 6 Nächte in Doppelzimmer (Studio) – auch mit einer Begleitperson, die nicht am Seminar teilnimmt. Bitte beachte: Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.
• Bitte buche den Flug nach Alicante erst nach Erhalt der zweiten Rechnung oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist. Ryanair bietet günstige Flüge nach Alicante an.
• Unsere Empfehlung für einen günstigen Flughafen-Transfer: https://www.alsa.com/de/
  • Nähere Bushaltestelle zur Villa: Altea
  • Spätere Abfahrtzeiten bis zur Haltestelle: Benidorm Estación De Autobuses
  • Für die restlichen paar Kilometer bitte einen Taxi nehmen.
  • Genauere Beschreibung ist im Vorbereitungskurs enthalten.
• Gerne unterstützen wir Dich bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.

Wichtige Hinweise:

• Das Durchführen von 3 Entlastungstagen vor Beginn ist wünschenswert. Der Zugang zum Vorbereitungs-Kurs (online) wird einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.
• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.
• Der Ablaufplan kann wetterbedingt, unter Berücksichtigung der vom Bildungsgesetz vorgegeben Sollstunden, nach Wetterlage abgeändert werden.