Balance im Beruf – Balance im Leben Bildungsurlaub

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Preis: 495€
Max. Teilnehmeranzahl: 15
Dauer: 5 Tage
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  • Mo, 24.10.22 bis Fr, 28.10.22
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Wеniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit für eine ausgewogene Work-Life-Balance in natureller Umgebung unweit von Warnemünde, direkt am wunderschönen Ostseestrand im Standresort Markgrafenheide:

Insbesondere zunehmender beruflicher wie auch privater Stress, eine fehlende Widerstandsfähigkeit in Konflikt- und Krisensituationen sowie unzureichende Ernährung sind häufige Ursachen für Unzufriedenheit und Krankheit. Es ist jedoch immer besser und angenehmer, die Gesundheit zu erhalten anstatt bereits entstandene Krankheiten zu bekämpfen, um wieder gesund zu werden. Die Erhaltung der Gesundheit und damit die Prävention vor Erkrankungen sind daher der Schlüssel für eine ausgewogene Work-Life-Balance sowie ein langes und zufriedenes Leben.

Es kann jeden von uns treffen – sich abgespannt, gestresst oder kraftlos zu fühlen. In der heutigen Zeit stehen wir unterschiedlichsten Herausforderungen, Anforderungen und Veränderungen gegenüber, gleichzeitig haben wir oft nur wenige Entspannungs- und Erholungsphasen. So individuell die Ursachen von Stress und fehlender Widerstandskraft sein können, so individuell ist die Prävention.

In diesem Seminar lernen Sie die typischen Ursachen, Symptome und Verlaufsformen von alltags- oder stressbedingten Belastungen oder Erkrankungen kennen. Neben der Früherkennung und wirksamen Gegenmaßnahmen geht es zudem darum, wie Sie Ihre individuellen Rahmenbedingungen in Beruf und Alltag präventiv gestalten können.

Themenschwerpunkte des Seminars sind Stressbewältigung, Resilienzaufbau und Entspannung in Form von praktischen Übungen und Wissensvermittlung. Sie erlernen die Zusammenhänge zwischen negativem Stress, mangelnder Resilienz, fehlenden Entspannungsphasen sowie oft berufsbedingter Bewegungsarmut. Als Hilfe zur Selbsthilfe werden multimodulare Stressbewältigungsstrategien, der nachhaltige Aufbau von Widerstandsfähigkeit für Konflikt- und Krisensituationen sowie geeignete Entspannungsmethoden erlernt, die mühelos in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.

Seminarablauf:

Mo: Gegenseitiges Kennenlernen, Ziele des Seminars, Stressformen und -auswirkungen, Möglichkeiten der Stressreduktion

Di: Persönliche Ressourcen erkennen und stärken

Mi: Belastende Situationen erkennen, positives Verständnis von Problemen und Herausforderungen

Do: Aufbau einer regenerativen Stresskompetenz und -resilienz

Fr: Bilanzierung, Schaffung einer individuellen und nachhaltigen Präventionsstrategie, Verabschiedung

Jeder Seminartag wird punktuell und themenbezogen ergänzt um das Erlernen und Üben von geeigneten Entspannungsmethoden. Durch die täglich im Seminarablauf eingeplanten Bewegungspausen an der frischen Ostseeluft werden die Lernprozesse im Gehirn gefördert, da das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt wird. Dies begünstigt eine längere Konzentration sowie eine verbesserte Aufnahme des vermittelten Wissens. Erleben sie dadurch einen individuellen zusätzlichen Erholungs- und Entspannungseffekt, der durch die zusätzliche Ausschüttung des stimmungshebenden Glückshormons Serotonin begünstigt wird.

Seminarleitung:

Die Seminarleiterin ist ausgebildete Gesundheits- und Entspannungspädagogin, zertifizierte systemisch-kognitive Stresstrainerin sowie zertifizierte Resilienztrainerin.

Seminarzeiten:

o Mo 11-16 Uhr

o Di,Mi,Do 9-16 Uhr

o Fr 9-14 Uhr

Im Preis ist folgende Verpflegung enthalten (Mo-Fr):

o Kaffeepause am Vormittag

o Mittagessen als Tellergericht inkl. Softgetränke

o Kaffeepause am Nachmittag (außer Fr)

o Unlimitiert alkoholfreie Getränke inkl. Kaffee und Tee im Seminarraum

Weitere Informationen:

Übernachtungen sind im Preis nicht enthalten und können bei Bedarf eigenständig direkt beim Strandresort Markgrafenheide gebucht werden.

Interessenten/innen für die Teilnahme am Seminar kontaktieren den Veranstalter über den Anfrage-Button und erhalten im Anschluss weitere Informationen für eine verbindliche Buchung des Seminars.

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen.

Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern

Berlin
Brandenburg
Hessen
Niedersachsen
Saarland
Sachsen-Anhalt

Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer

Thüringen

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