Pilates unter der Sonne Mallorcas – Balance finden für Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen Bildungsurlaub

Im Gleichgewicht sein durch Pilates für Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen

Gezieltes Training von Körper und Geist – Haltung aufbauen und Klarheit gewinnen

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung über eine verbesserte Körperhaltung, Körper­beherr­schung und Körpersprache auch unmittelbar auf die berufliche Performance wirkt. Eine gute, aufrechte Körperhaltung sorgt für Präsenz, strahlt Dynamik, Gelassenheit, Kompetenz und Selbstbewusstsein aus und liefert somit die besten Voraussetzungen, im beruflichen Alltag erfolgreich auftreten zu können. Durch die angestrebte Harmonisierung von Körper und Geist trägt das Training außerdem zur Steigerung von Konzentrations- und Lernfähigkeit sowie zu verbesserter Entspannungsfähigkeit und Resilienz bei.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung in der Methode. Die Inhalte aus dem Basisseminar “Im Gleichgewicht sein durch Pilates” werden vertieft. Eine vorherige Teilnahme daran ist jedoch keine unbedingte Voraussetzung, wenn Sie Ihre Vorerfahrungen in der Methode anderweitig sammeln konnten. Gemeinsam wird ein Trainings­programm erarbeitet, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

Seminarinhalte:

• Geschichtlicher Hintergrund, Philosophie und gesamtgesellschaftliche Bedeutung des Pilates-Trainings
• Atmung und Stressregulation
• Ideokinese, Erweiterung der physio-mentalen Lernfähigkeit
• Pilates und Rückengesundheit
• Faszientraining mit Pilates
• Körpersinn und körperliche Intelligenz
• Ernährungsempfehlungen

Seminarziele:

• Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmer/innen aus gesund­heitsfördernden, pädagogischen, thera­peu­­tischen, sozialen, medizinischen, beratenden Berufen und für Arbeitnehmer/innen in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mitar­beiter/innen)
• Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeits­situationen
• Im Einzelnen: Aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit, Schulung des Körperbe­wusst­seins und der Körperbeherrschung, Förder­ung von Kraft und Flexibilität, Optimierung der Haltung, Verbes­serung der Emotionalen Kompetenz, sowie der Stress- und Sozial­kompetenz, verbesserter Umgang mit Heraus­forderungen, Verbesserung von Aus­strahlung und Präsenz

Dozentin

Stephanie Kissing ist Diplom Oecotrophologin, Systemischer Coach (dvct) und von Polestar zertifizierte Pilates-Trainerin für Matte, Reformer und Studio. Kontinuierliche Fortbildungen erweitern ihr Repertoire. Neben ihrer Aufgabe als Fachbereichsleiterin der Beruflichen Bildung für das LIW, arbeitet sie seit vielen Jahren als selbstständige Trainerin, Beraterin und Referentin in der Erwachsenenbildung.

Übernachtung/Verpflegung

Die Gruppe ist im Hotel in Cala Mondrago untergebracht (www. www.playamondrago.com). Der kleine Ort liegt an der Ostküste Mallorcas, ca. 50 Kilometer östlich der Hauptstadt Palma de Mallorca. Meer und Strand sind in wenigen Minuten gut zu Fuß zu erreichen. Das Seminarhaus ist sehr individuell und mit viel Liebe zum Detail gestaltet und renoviert. Alle Zimmer haben Balkon oder Terrasse und verfügen über eigene Dusche/WC.

Im Preis inbegriffen ist die Unterbringung im DZ. Sie werden im Haus in Halbpension mit Frühstück und Abendessen verpflegt.

Seminarzeiten

Der Samstag dient lediglich der An- und Abreise. Am Anreisetag ist gegen 19.00 Uhr ein gemeinsames Abendessen geplant. Das eigentliche Seminar beginnt am Sonntag um 9.00 Uhr und endet am Freitag mit einem gemeinsamen Abschlussabend. Im Preis inbegriffen ist ein Frühstück am Abreisetag.

Anreise

Mit dem Auto:

Die Fahrt vom Flughafen dauert ca. 50–60 Minuten (rund 55 km). Folgen Sie der Ma-19 in Richtung Santanyí. Bei Santanyí folgen Sie den Schildern Richtung Parque Natural de Mondragó bzw. Cala Mondragó. Das Hotel befindet sich direkt am Rand des Naturparks, in einer ruhigen Bucht gelegen.

Mit dem Taxi:

Taxis sind direkt am Flughafen verfügbar. Die Fahrt kostet ca. €70–€90 (je nach Tageszeit und Gepäck).

Mit dem Bus (öffentlich):

Nehmen Sie die Linie A51 Richtung Campos/Santanyí und steigen Sie dort in einen Regionalbus nach Cala Mondragó um. Bitte beachten Sie: Die Busverbindung ist saisonabhängig und begrenzt – wir empfehlen, vorab die Fahrzeiten zu prüfen.

Preis

1.005,00 € inkl. Ü/HP im DZ

1.205,00 € für Einrichtungen/Firmen

EZ-Zuschlag: 455,00 € insgesamt

Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.

Das Lohmar Institut für Weiterbildung e.V. ist ein seit 1982 staatlich anerkanntes, unabhängig arbeitendes, gemeinnütziges Bildungsinstitut. Unser Ziel ist es, eine neue Lernkultur zu fördern: Wir schätzen aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Unsere Seminare vermitteln Inhalte anschaulich und orientieren sich an den Bedürfnissen und beruflichen Kompetenzen der Teilnehmenden. Dabei leitet uns die Überzeugung, dass Lernprozesse in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet werden. In der Beratung unserer Kundinnen und Kunden legen wir großen Wert auf Zuverlässigkeit, Freundlichkeit sowie auf erfahrene, individuelle und passgenaue Betreuung.

Wir konzentrieren uns auf drei zentrale Themenbereiche:

• Berufliche Kompetenzen stärken: Wir unterstützen unsere Teilnehmenden bei der Erweiterung ihrer fachlichen Fähigkeiten und begleiten sie bei der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
• Politik und Gesellschaft: Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte.
• Ökologie und Natur: Wir vermitteln ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.

Unsere Seminare finden an besonderen, attraktiven Lernorten statt und sind größtenteils als Bildungsurlaub anerkannt.