Ausgeglichen im (Berufs-) Alltag durch Yoga und Meditation- Ein anderer Umgang mit Stress Bildungsurlaub

Um zu einem ausgeglichenen (Berufs-) Alltag zu gelangen und anderen Umgang mit Stress zu erlernen, bedienen wir uns in diesem Seminar der vielfältigen Techniken, die Yoga uns als fast 3000 Jahre alte Disziplin bietet und die mit unseren Lebensgewohnheiten vereinbar sind: Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemlenkung), Dharana (Meditation).

Wir schulen sowohl die Sensibilität für unsere Befindlichkeiten, Emotionen, unser Potential und unsere Grenzen als auch die Sensibilität für unser Umfeld.

Weiterhin erlernen wir Techniken, die uns in die Gegenwart führen, um aus ihr heraus Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu erfahren und so unsere Lebendigkeit entfalten.

Seminarziele:

• Förderung von Konzentration, Präsenz und Ausgeglichenheit zur Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
• Stärkung der inneren Ruhe zum Ausgleich von Belastungen durch Stressoren
• Steigerung der körperlichen sowie mentalen Kraft und Flexibilität
• Förderung der Stresskompetenz, Früherkennung von Stress und präventives Verhalten zur Stressreduktion für mehr Ausgeglichenheit im (Berufs)-Alltag
• Erlernen verschiedener Methoden zur Stressreduktion und anderem Umgang mit Stress
• Erarbeitung einzelner Körperhaltungen zur Prävention von (auch stressbedingten) Fehlhaltungen durch Beruf und Alltag
• Lösen von Blockaden aus körperlichen oder geistigen Verspannungen
• Motivation zur eigenständigen Yogapraxis zuhause mit Atemübungen, Asanas, Meditation
• Den Transfer in konkrete Arbeitssituationen gewährleisten, damit Teilnehmende eine neue Perspektive für einen motivierten und ausgeglichenen (Berufs-) Alltag entwickeln
• Vermittlung und Anleitung sowie Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe im Sinne der heilberuflichen Indikation für Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen

Das Seminar setzt keine Vorerfahrungen voraus, Yogaeinsteiger*innen mit Freude an der Bewegung und Neugierde sind ebenso willkommen wie Yogavertraute.

Das Seminar (5 Tage- 6 Stunden/Tag, 50% Praxis, 50% Theorie) ist als Bildungsurlaub in Rheinland- Pfalz und Hessen anerkannt, kann aber auch von Interessent*innen besucht werden, die keinen Bildungsurlaub nutzen wollen.

Eine Anerkennung in einem anderen Bundesland wird bei Bedarf angefragt.

Ort der Veranstaltung:

Weinzuhause Mommenheim

ANKOMMEN – ABSCHALTEN – GENUSS
Die Seele baumeln lassen, inmitten der Natur und im Herzen von Rheinhessen.
Authentisch, echt und richtig heimelig.
Einfach ein toller Wohlfühlort.
Begeisternde Landschaft, schöne Wandermöglichkeiten und regionale Frischeküche.

Preise & Buchung:

Kursgebühr: 490 Euro
plus Übernachtungskosten Hotel inkl. Verpflegung
4 Übernachtungen von Montag bis Freitag
inkl. Verpflegung (Frühstücksbuffet, Pausenverpflegung, 3-Gänge Menü, Seminarraumnutzung)
im DZ 473,50 Euro pro Person zzgl. Getränke
im EZ 671,50 pro Person zzgl. Getränke

Krankenkassenbezuschussung:
Im Rahmen einer Kompaktwoche werden8 Yogaeinheiten innerhalb des Seminars mit jeweils 75min Dauer ( ZPP Kurs: KU-ST-GTAEN5) von den meisten Krankenkassen nach $20 SGB V mit bis zu 100% (160,-€) bezuschusst. Für genauere Informationen wende Dich einfach an Deine Krankenkasse.

Information:

Übernachtungskosten und Verpflegung sind NICHT inklusive.
Die Übernachtung im Hotel Weinzuhause Mommenheim ist verpflichtend, da für die Kursteilnehmer/innen ein bestimmtes Kontingent reserviert ist und die Tagungspauschale im Übernachtungspreis inkludiert ist.
Wir empfehlen eine Seminar- und Reiserücktrittversicherung. Parkplätze stehen kostenlos zur Verfügung.

Stefanie Witting (Seminarleiterin)

Vor einigen Jahren habe ich Commonyoga im Herzen Wiesbadens gegründet, um meine eigenen Yogakurse anzubieten, aber auch, um anderen Yogalehrenden einen Raum für Ihre Angebote zu schaffen.

Nach vielen Jahren als Yogalehrerin berührt mich noch immer, wenn Frauen wie Männer die Yogastunden ein bisschen entspannter, gelöster, lächelnder, einfach positiver verlassen.

Seit fast 25 Jahren begleitet mich Yoga durch alle Facetten des Lebens und ich bin überzeugt, dass er mich gestärkt hat.

Diese Erfahrung teile ich in meinen Präventionskursen und in regelmäßigen Firmenkursen ebenso wie in Seminaren, Retreats und in Bildungsurlauben, wo tief eingetaucht werden kann ins Thema Yoga, sowohl mental als auch körperlich.

Meine Qualifikationen:

• Yogalehrerin E-RYT 500, YACEP AYA- American Yoga Alliance
• zertifizierte Jivamukti Yoga- Lehrerin 300h
• zertifizierte Yin Yoga- Lehrerin
• Präventionszulassung SGB V §20 seit 2014
• examinierte Krankenschwester
• medizinisches Grundstudium Uni Mainz
• Dozentin für Anatomie u.a. in der Hatha Vinyasa Yoga Schule Mainz, The Practise Mainz
• Yogaseminare & Surfretreats seit 2015
• ständige Aus- und Fortbildungen im Bereich:
  • Hatha Yoga
  • Ashtanga Yoga (AYI)
  • Therapeutischer Yoga
  • Sound- Meditation