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Arbeitsleben und Freizeit stehen sich in unserem Alltag ständig gegenüber. Viele sind hin und her gerissen zwischen dem Drang nach Selbstverwirklichung und dem beruflichen Pflichtbewusstsein und Konkurrenzdruck.

Eine ideale Work-Life-Balance setzt voraus, dass Job und Privatleben sich im Gleichgewicht befinden. Doch häufig gerät dieses Verhältnis ins Wanken. Wir haben einige Tipps, wie man Beruf und Privatleben miteinander vereinbaren kann.

Tipps für eine bessere Work Life Balance

 

  • Versuchen Sie Stress am Arbeitsplatz zu vermeiden:
    Wer am Arbeitsplatz chronisch unter Stress steht und manchmal nicht weiß, wohin mit all den Aufgaben, kann Maßnahmen ergreifen, um Herr der Lage zu werden. Oft hilft es, sich eine Minute Ruhe zu nehmen und anschließend neu zu organisieren. Eine geordnete und strukturierte Herangehensweise kann Wunder bewirken. Wenn Sie trotz bester Organisation Ihr Arbeitspensum nicht bewältigen können, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Vielleicht können Prioritäten umgeschichtet oder Aufgabenbereiche neu verteilt werden.

 

  • Befreien Sie sich von Perfektionismus
    Sie sind erfolgreich, zielstrebig und möchten noch viel erreichen? Ambitionierte Ziele dienen uns als Antrieb und Motivation. Wer den Anspruch an sich allerdings zu hoch schraubt, baut großen Druck und Unzufriedenheit auf. Achten sie daher stets darauf, wie realistisch Ihre eigenen Anforderungen an sich sind und schaffen Sie bewusst Zeit für wohlverdiente Entspannungsphasen. Lernen Sie, Nein zu sagen:
    Sie sind eh schon unter Zeitdruck und der Kollege bittet Sie jetzt auch noch um einen Gefallen?  Sie möchten nicht unhöflich sein oder sich unbeliebt machen, haben aber eigentlich selbst auch keine Zeit? Lernen Sie, Nein zu sagen! Ihre Kollegen werden Ihre Gründe mit Sicherheit verstehen und Sie nicht verurteilen.  Schaffen Sie Prioritäten und konzentrieren sich zuerst auf Ihre eigenen Aufgaben

 

  • Genießen Sie Ihre Freizeit
    Versuchen Sie, eine klare Grenze zwischen Privatleben und Ihrer Arbeit zu ziehen. Schalten Sie Ihr Arbeitshandy aus und genießen Sie Ihre Freizeit in vollen Zügen. Widmen Sie Ihren Feierabend Ihren Freunden, der Beziehung, oder der Familie. Vielleicht nehmen Sich selbst aber auch eine wohlverdiente Auszeit.

 

  • Achten Sie auf einen gesunden Schlafrhythmus
    Innere Unruhen, Albträume und schlaflose Nächte, all das können Folgen von zu viel Stress sein. Dabei ist ein guter Schlaf schon mal die halbe Miete. Der Körper braucht ausreichend Schlaf um seine verbrauchten Energiespeicher wieder aufzufüllen. So können anstehende Aufgaben und Probleme mit Gelassenheit und Elan bewältigt werden.

 

  • Bewegen Sie sich ausreichend
    Sport ist ein sehr gut geeigneter Ausgleich zum stressigen Arbeitsleben. Gerade in einem Bürojob bewegen wir uns oft viel zu wenig und sind dann abends häufig mental völlig erschöpft, aber nicht körperlich ausgepowert. Regelmäßige Bewegung kann helfen, unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und uns psychisch zu stärken. Versuchen Sie eine Sportart für sich zu finden, die sich in ihren Alltag integrieren lässt und Sie gleichzeitig von den Strapazen im Arbeitstag ablenkt.